Strese dayanıklılık. Günümüz dünyasında nasıl yaşayacağınıza dair basit ipuçları

Strese dayanıklılık. Günümüz dünyasında nasıl yaşayacağınıza dair basit ipuçları

Özet "Stres Direnci. Modern Dünyada Nasıl Yaşanacağına İlişkin Basit İpuçları", Mit Partisi

Çeşitli cihazlardan gelen aşırı bilgi, çoklu görev, son tarihler, bir salgın ve izolasyon içinde yaşamak - bu çılgın dünyada amansız stresle nasıl başa çıkılır? Mit Partisi bu konuyu derinlemesine araştırmış ve stresin üstesinden gelmenin bir yolunu bulmuş, mekanizmasını sinir, hormon ve bağışıklık sistemleri düzeyinde açıklamıştır. Ve kitabı, nasıl sakin kalacağınıza ve hayatınızı nasıl iyileştireceğinize dair bir tür talimattır. Bunlar, diyetinizi, fiziksel aktivitenizi, uykunuzu, duygular üzerinde çalışma, meditasyon, masaj seansları ve hatta bilgisayar oyunlarını değiştirerek stresle nasıl başa çıkılacağına dair pratik ipuçları. Her küçük adım sizi stres direncine yaklaştıracak.

Mitu Stroni, MD, PhD - Doktora, nörobiyolog, göz doktoru-cerrah, yoga öğretmeni. Tıp eğitimini Cambridge Üniversitesi'nde aldı, tezini nörooftalmoloji alanında savundu, Londra'daki Ulusal Nöroloji ve Nöroşirürji Kliniği araştırma ekibinde bu alanda araştırmalar yaptı.